健康貯金 本棚
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💊 薬局を知る・選ぶ
薬局の違い・かかりつけ・薬の値段の“きほん”
薬局の違い・かかりつけ・薬の値段の“きほん”
薬局
「同じ治療なのに、人によって窓口の金額が違うのはなぜ？」
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薬局
「ジェネリックにしてください、と言っていいんですか？」
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薬局
医師の説明｜「説明が分からないまま帰ってきたのですが、もう一度聞いてもよいのでしょうか？」
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第1回薬局
第1回：「薬局ってこんなに多いの？──知らないうちに起きている“薬局バブル”」
noteで読む →第2回薬局
第2回：「効率だけじゃ満足できない──薬をもらう時間を気にするより大事なこと」
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第3回薬局
第3回：「これからの時代、大切なのは“信頼できる薬剤師さん”」
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第1回薬局
第1回：「病院のそば？家のそば？──どの薬局を選ぶか迷ったときに考えたいこと」
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第2回薬局
第2回：「近くて便利だけじゃない──それぞれの薬局タイプの“いいところ・ちょっと困るところ”」
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第3回薬局
第3回：「これからの時代、自分に合う薬局と薬剤師さんをどう選ぶか」
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第1回薬局
第1回：「かかりつけ薬剤師って聞いたことあるけれど──“薬局にはあまり期待していない”という本音」
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第2回薬局
第2回：「“薬局で待つのが面倒”と思ったあの日──薬剤師が気づかせてくれたこと」
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第3回薬局
第3回：「“いつもの薬局”がある安心──かかりつけ薬剤師とつながるということ」
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第4回薬局
第4回：「かかりつけ薬剤師を“制度で終わらせない”ために──患者としてできること」
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第5回薬局
第5回：「明日、薬局でできる小さな一歩──“かかりつけ”を自分の言葉にしてみる」
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第1回薬局
第1回：「薬の値段が高い、と感じたときに──まずはどんなことを薬剤師さんに聞いてみていいの？」
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第2回薬局
第2回：「薬の値段って何で決まるの？──専門用語抜きで“しくみ”だけつかんでみる」
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第3回薬局
第3回：「薬の値段の負担感に対してモヤモヤを一人で抱えない──薬剤師さんへの“上手な相談の仕方”」
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第1回薬局
第1回：「年を重ねると、薬局とのつきあい方はどう変わるのか」
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第2回薬局
第2回：「家まで来てくれる薬局って本当にあるの？──在宅訪問のイメージをつかむ」
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第4回薬局
第4回：「親が病気になり家族が遠くにいるとき、薬局にどこまで頼っていいのか」
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第5回薬局
第5回：「自分と親の“これから”のために──今のうちから薬局とどうつながっておくか」
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第1回薬局
第1回：「病院を出たあと、ついそのまま薬局へ行っていない？──“診察後の時間”の使い方を少しだけ見直してみる」
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第3回薬局
第3回：「その場しのぎで“はい”と言わないために──飲み方と生活への影響を確認するときのコツ」
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第4回薬局
第4回：「薬をもらって終わりにしない──家に帰ってからの“最初の数日”の過ごし方」
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第5回薬局
第5回：「診察と薬局を“別々のイベント”にしない──ひとつの流れとしてつなげると何が変わるか」
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第0回薬局
第0回：親や自分の薬が心配になったら、最初に会いに行くべき人
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第1回薬局
第1回：親の薬が5種類を超えたら、かかりつけ薬剤師に相談する準備をしたい
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第2回薬局
第2回：親の「薬が増えすぎた状態」を、かかりつけ薬剤師と一緒にほどいていく
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第3回薬局
第3回：自分の薬が「1→3→5種類」と増えてきたときに立ち止まる
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第4回薬局
第4回：忙しい世代ほど、薬のことを「後回し」にしない方が良い理由
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第5回薬局
第5回：子どもの頃から抗生剤を何度も飲んできた“上の子”の話
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第6回薬局
第6回：ほとんど抗生剤を使わずに育っている“下の子”の話
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第7回薬局
第7回：家族みんなの薬を“一枚の紙”に並べてくれる人
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第8回薬局
第8回：「この薬、本当に必要？」を一緒に考えてくれる人かどうか
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第9回薬局
第9回：診察室と薬局で、「これだけ」は聞きたい質問
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第10回薬局
第10回：家族の「薬の履歴」をどう残し、どう次世代に渡すか
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第1回薬局
“24時間対応は本当に安心？”を考える
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第2回薬局
“若い薬剤師が動けない”現場のジレンマ
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第3回薬局
“ほんとうに困っている人ほどこぼれる”制度疲労
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第4回薬局
“いつ電話していいか分からない”24時間対応
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第5回薬局
LINEが苦手な親世代ほどこぼれ落ちるフォロー
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第6回薬局
薬が増える一方で“全体を見てくれる人”がいない不安
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第7回薬局
忙しすぎる薬剤師には“聞きたいことメモ”で向き合う
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第8回薬局
よく分からないままサインしない勇気
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第9回薬局
引っ越しや介護のたびに“薬局の引っ越し”もついてくる
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第10回薬局
“いい薬剤師さん”任せからチームで支える薬局へ
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コラム
処方箋の薬局｜「この処方せん、病院の前の薬局でないとだめですか？」
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コラム
病院や薬局に行く前に知っておきたいこと #002
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コラム
行列のできる薬剤師さんが脚光を浴びる時代が来るはず #003
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コラム
患者も薬剤師さんを選ぶ時代が来るのでしょうか？ #004
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コラム
【一覧】あなたの薬局の調剤基本料を調べる
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コラム
薬局を選ぶ事を考えさせられた ある日の出来事 #006
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コンビニより多い保険薬局は本当に必要？ #007
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コラム
飲み忘れ・飲み間違いを減らすには──お薬カレンダーや一包化を“どう頼むか”
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コラム
診察室では聞けなかったことを薬局でどのように聞いてみるか？
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コラム
この先10年、高齢の親はどう通院していくのかを一度も考えたことがない
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コラム
【マガジン③ 薬そのものライン】いい薬と悪い薬──患者が知っておきたい医療の現実
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コラム
「もっと聞いておけばよかった」を減らす──医師・薬剤師への質問のコツ
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コラム
【マガジン② 薬局・薬剤師ライン】薬局選びで、医療が変わる──かかりつけ薬局の見つけ方
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コラム
【マガジン④ 医療費・制度ライン】賢い患者からの提案──医療費と処方箋1枚からはじまる社会保障
noteで読む →
コラム
ヘルスケアリテラシー完全ガイド──5つの棚の選び方
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コラム
なぜ今ここで“薬剤師の話”をするのか
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コラム
「薬局はどこでも同じ？」という思い込みを捨てて自分と家族の薬を任せたいという薬剤師を探してみる
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コラム
薬剤師に何を相談していいか分からない時に考えてみるべきこと
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コラム
薬を「減らす」「変える」を一緒に考えてくれる薬剤師
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コラム
「薬のことを話す練習」を薬局で試してみる
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コラム
薬との付き合い方を“病院で言われたまま”から“一緒に調整する”へ変えていくためには
noteで読む →
コラム
薬を“身体を守るもの”から“暮らしを助ける道具”に変えられていますか？
noteで読む →🔍 薬を見直す
多剤・ポリファーマシー、減らす・変える相談
多剤・ポリファーマシー、減らす・変える相談
第0回薬の見直し
第0回：医療の選択の“ツケ”を払うのは、10年後、20年後の本人と家族
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第1回薬の見直し
第1回：抗生剤は風邪に効かないって、どういう意味？
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第2回薬の見直し
第2回：2014年生まれの長男とクラリスロマイシン
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第3回薬の見直し
第3回：2022年生まれの次男と「出されなかった抗生剤」
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第5回薬の見直し
第5回：「良い薬」と「悪い薬」を分けるものは何か
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第6回薬の見直し
第6回：ポリファーマシーという“静かなサイン”
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第7回薬の見直し
第7回：誰が薬の“ツケ”を払うのか
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第8回薬の見直し
第8回：いい薬剤師さんを“探す”という選択肢
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第9回薬の見直し
第9回：診察室・薬局で、これだけは聞きたい質問
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第10回薬の見直し
第10回：薬と“うまく付き合う”ために、今日からできること
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第1回薬の見直し
第1回：「もしかして薬かな？を──心の中だけで終わらせない」
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第2回薬の見直し
第2回：「親の体調の変化が『歳のせいかな』と思ったときのひと言」
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第3回薬の見直し
第3回：「いつから・どんなときに？を、ざっくりメモする」
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第4回薬の見直し
第4回：「まずは薬局で“リハーサル”してみる」
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第5回薬の見直し
第5回：「家族みんなで見て、ひと言にまとめる」
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薬の見直し
自分の薬でも、『もしかして』と言っていい
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第8回薬の見直し
第8回：「今日は“これだけ聞ければOK”を決めておく」
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第9回薬の見直し
第9回：「おくすり手帳＋メモを“セット”で出す」
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第10回薬の見直し
第10回：「伝えたあとは、専門家に任せていい」
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薬の見直し
【シリーズ14〜16 紹介】薬が増えるとき、私たちのからだと暮らしと“しくみ”に何が起きているのか
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第2回薬の見直し
第2回：「夜のトイレ・足のつり──地味だけれど、暮らしを削る変化」
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薬の見直し
自分の薬が『1→3→5種類』と増えてきたときに起きること
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薬の見直し
夕方のだるさ・集中力の続かなさ──数値に出ない“違和感”に気づく
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薬の見直し
市販薬とサプリが、静かに“足し算”されていくとき
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第8回薬の見直し
第8回：「子どもの発熱・中耳炎──『何回くらい飲んできたか』を覚えておく」
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第9回薬の見直し
第9回：「アレルギー薬・ぜんそく薬──日常の元気さとのバランスを見る」
noteで読む →
第10回薬の見直し
第10回：「3世代それぞれの“ちょっとした変化”を、見過ごさない家族になる」
noteで読む →
第2回薬の見直し
第2回：「親本人ができること──“全部”でなくていい、一つだけ本音を出す」
noteで読む →
第3回薬の見直し
第3回：「子ども世代・家族ができること──親の“代弁者”になりすぎない」
noteで読む →
第4回薬の見直し
第4回：「薬剤師にお願いできること──“飲み方”と“重なり”を一緒に整理してもらう」
noteで読む →
第5回薬の見直し
第5回：「自分の薬を年1回だけ“棚おろし”してみる」
noteで読む →第6回薬の見直し
第6回：「短い診察でどう切り出すか──“減らしてください”より“一緒に見てもらえますか”」
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第7回薬の見直し
第7回：「市販薬とサプリもふくめて、“全部”を薬局で見てもらう」
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第8回薬の見直し
第8回：「子どもの薬を“家族の共有メモ”にしておく」
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第9回薬の見直し
第9回：「学校・園・医療者と“一緒に”薬の負担を分け合う」
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第2回薬の見直し
第2回：「診療科が増えると、薬も一つずつ足されていく」
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第3回薬の見直し
「薬を減らすには“時間”と“様子を見る勇気”が必要」
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第4回薬の見直し
「昔に比べて入院期間が短くなり家での変化が見えにくくなった」
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第5回薬の見直し
「40〜50代は薬が増えて『将来のポリファーマシー予備軍』になりやすい」
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第7回薬の見直し
「市販薬・サプリが“しくみの外側”で足されていく」
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第8回薬の見直し
「小児科で抗生剤が使われてきた“時代背景”を、ざっくり知っておく」
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第9回薬の見直し
「先生側の事情」と「家族側の不安」がすれ違うとき
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第10回薬の見直し
「薬が増えていくしくみ」を知ったうえで、どんな一言が薬を“減らしやすくする”のか
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第2回薬の見直し
なぜ薬剤師が“これから”ますます重要になるのか
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第3回薬の見直し
医師には“合う／合わない”を言うのに、薬剤師には言わないのか
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第4回薬の見直し
チーム医療の中で、あえて「薬」に絞って話をする理由
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第6回薬の見直し
かかりつけ薬剤師という仕組みはあるのに、なぜ広がらないのか
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第7回薬の見直し
かかりつけ薬剤師が“いる人”と“いない人”の違い
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第9回薬の見直し
なぜ今、“OTC（市販薬）の話”をするのか
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第10回薬の見直し
OTC（市販薬）は便利だけれど、ちょっと不安
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第11回薬の見直し
薬剤師と話す前に“家にあると安心な測る道具”3つ
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第12回薬の見直し
薬が“足し算”になり続ける理由
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第15回薬の見直し
“薬の見直し”を、患者だけの自己責任で終わらせないために
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第16回薬の見直し
「薬のことは、薬局でしか聞いてはいけない」のか？
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第17回薬の見直し
薬剤師には“こんなこと聞いていいのかな”こそ聞いてほしい！
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第18回薬の見直し
薬の話は“うまく伝えられなくていい”
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薬の見直し
病気のせいか薬のせいか分からない時に心に留めておくべきこと
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薬の見直し
もの忘れ・ぼんやり感──『性格』だけでも『歳をとった』だけではないかもしれない変化
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薬の見直し
「便秘・食欲低下・口の渇き──地味だけれど見過ごしたくないサイン」
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薬の見直し
「薬を一人で抱え込まない──見直しはチーム戦」
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薬の見直し
わが家の“薬を見直すチーム”を描いてみる
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薬の見直し
なぜ薬局でもらう薬の数は増えて行く事が多いのか？ その背景にある“現場の事情”とは
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薬の見直し
ポリファーマシー（多剤服用）が招くリスクとは
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薬の見直し
「薬を減らしたい」気持ちを口に出すための“セリフ”を持っておく
noteで読む →📋 2026年の制度改定
薬局改定・健康保険の“いま知るべき”変化
薬局改定・健康保険の“いま知るべき”変化
薬局改定
「薬局を変えたら、薬代は高くなりますか？」
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薬局改定
「薬代のほかに支払っている「調剤基本料」って何ですか？」
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薬局改定
「明細に出てくる「加算」って、割引のことですか？」
noteで読む →薬局改定
同じ薬なのに、薬局で支払う額が違うのはなぜ？
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薬局改定
「会計でもらった紙が1枚だけなのですが、内訳の分かる紙は別にありますか？」
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薬局改定
「病院の前の薬局と、家の近くの薬局は何が違いますか？」
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薬局改定
「いつも同じ薬局に行くのに、毎回ちがう人に一から話しています。指名はできますか？」
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第7回薬局改定
いまさらですが『ジェネリックを選んだ時にお支払いの金額の違いをどのように知る事ができるの？』
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第8回薬局改定
「毎月病院に行かなくても薬がもらえるようになる」が現実になる——リフィル処方箋という選択肢
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第9回薬局改定
薬を自宅に届けてもらう——オンライン服薬指導という選択肢
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第10回薬局改定
薬局で「お薬をまとめてください」って頼んでいいの？ 薬の飲み間違いを防ぐ選択肢
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第11回薬局改定
薬局から電話がかかって来た。何を話せばいい？——服薬フォローアップとは何か
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第12回薬局改定
「薬歴」って何？ 薬剤師があなたの薬の記録を持っている意味
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第13回薬局改定
飲み合わせ・食べ合わせの基本——「組み合わせ」で薬の効き方が変わる理由
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第14回薬局改定
親の薬を管理する家族へ——遠距離介護と「家族で1つの薬局」を使うメリット
noteで読む →薬局改定
ジェネリックに変えると？ 先発・後発 薬代かんたん比較
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第16回薬局改定
薬局は「くすりをもらう場所だけ」ではなく「何を相談していいか」を知ると医療との付き合い方が変わる
noteで読む →
第17回薬局改定
市販薬と処方薬の使い分け——「セルフメディケーション」という選択肢
noteで読む →
第18回薬局改定
2026年改定後の展望——患者にとって薬局はこれからどう変わっていくのか
noteで読む →薬局改定
病院のそば？家のそば？ はじめての薬局選び──「自分に合う薬局」を見つける3つの質問 #202
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第0回健康保険
2026年、健康保険が変わっている──でも慌てなくて良い理由
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第1回健康保険
高額療養費って何？ まず"仕組み"だけつかんでおく
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第2回健康保険
自己負担の上限が上がる──でも"長く治療している人"には朗報もある
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第3回健康保険
所得区分が5つから13に増える理由──より公平な負担へ
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第4回健康保険
"130万円の壁"が変わった──扶養に入れるかどうかの新しい判断基準
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第5回健康保険
"106万円の壁"の対象が広がる──小さな会社で働く人が知っておくべきこと
noteで読む →
第6回健康保険
子育て支援金って何？──私の保険料から引かれていくお金の使われ方
noteで読む →
第7回健康保険
マイナ保険証、まだ不明な人へ──手続きより先に知るべきこと
noteで読む →
第8回健康保険
家族全員の保険証、一度だけ見直してみる
noteで読む →
第9回・最終回健康保険
2026年の変化を知ると、頼り上手になれる
noteで読む →🏥 親の通院・介護に備える
親の薬・通院・介護を、もめずに準備する
親の薬・通院・介護を、もめずに準備する
第1回親の介護
冷蔵庫の中身が教えてくれること―離れて暮らす親の"いつもと違う"
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第2回親の介護
「もう運転、やめたほうが…」を、どう切り出すか
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第3回親の介護
同じ話を何度もする父に、家族ができたこと
noteで読む →
第4回親の介護
片付けられなくなった部屋から、見えてくるもの
noteで読む →
第5回親の介護
「迷惑をかけたくない」という親の本音と向き合う
noteで読む →
第6回親の介護
帰省のたびに感じる"変化"を、記録に残しておく
noteで読む →
第7回親の介護
食欲・睡眠・外出頻度――生活リズムの変化が教えてくれること
noteで読む →
第8回親の介護
親が病院に行きたがらないとき、家族にできること
noteで読む →
第9回親の介護
「退院は来週です」と言われたら――"困りごとの交通整理役"がいる
noteで読む →
第10回親の介護
ケアマネ?ヘルパー?相談員?――誰に何を頼めばいいかの役割マップ
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第11回親の介護
「こんなこと相談していいの?」と思ったときが、はじめどき
noteで読む →
第12回親の介護
相談って何を聞かれる?お金はかかる?――初回面談と費用の基本
noteで読む →
親の介護
介護のプロはどこにいる?――デイ・訪問・施設、出会える場所マップ
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第13回親の介護
家族の介護を、プロの知恵で軽くする――「介護に関する指導」という役割
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第14回親の介護
介護保険の入り口――「要介護認定」って、まず何から?
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第15回親の介護
地域包括支援センターは、家族の"最初の相談窓口"
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第1回親の介護
第1回：「親の通院、なんとなく不安だけど“見て見ぬふり”になっていないか」
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第2回親の介護
第2回：「まずは“見える化”から──親の通院と薬の状況をどう把握するか」
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第3回親の介護
第3回：「“全部自分でやる”発想を手放す──病院・薬局・地域の人に何を頼めるか」
noteで読む →第4回親の介護
第4回：「兄弟・パートナーと“役割分担”を話してみる」
noteで読む →
第5回親の介護
第5回：「一人で抱え込まないために──“今できる一歩”だけ決めておく」
noteで読む →
第3回親の介護
第3回：「親の“楽しみ”と薬・通院をどう両立させるか──我慢だけにしない工夫」
noteで読む →
第4回親の介護
第4回：「親が“自分で決めたいこと”と“子どもに任せたいこと”を分けて聞いてみる」
noteで読む →
第5回親の介護
第5回：「“その都度バタバタ決める”から、“少しだけ先を見て話す”へ」
noteで読む →
第1回親の介護
第1回 「いま目の前の親」と「10年後の親」を同時に思い浮かべてみる
noteで読む →
第2回親の介護
第2回 「通院の“いま”と“10年後”──病院との付き合い方をラフに描いてみる」
noteで読む →
第3回親の介護
第3回 「薬との付き合い方の“10年後”を、いま少しだけ想像してみる」
noteで読む →
第4回親の介護
第4回 「住まいと生活環境の“10年マップ”──どこまで今の家で暮らせそうか」
noteで読む →
第5回親の介護
第5回 「お金のことを“ざっくり”だけでも地図に乗せておく」
noteで読む →
第6回親の介護
第6回 「人のつながりの地図──10年後も頼れそうな人は誰か」
noteで読む →
第7回親の介護
第7回 「親の介護に完璧な計画はいらない──“ゆるい10年の地図”を持っているだけで違う」
noteで読む →
第1回親の介護
第1回 「家に来られると断りにくい──訪問サービスの“心理的ハードル”」
noteで読む →
第2回親の介護
第2回 「薬剤師は“外側にいる専門職”──まずは薬局で薬剤師さんと話してみる」
noteで読む →
第3回親の介護
第3回 「訪問看護が先に入る現実──そこで薬剤師をどう“あとから”足すか」
noteで読む →
第0回親の介護
薬局があなたのダブル介護の処方箋になる？
noteで読む →
第1回親の介護
ダブル介護とは何か ── 40〜60代に急増する見えない負担
noteで読む →
第2回親の介護
薬局を「取りに行く場所」から「相談できる場所」へ
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第3回親の介護
介護の入口で必ず出てくる「薬の問題」
noteで読む →親の介護
親の薬が心配になったら はじめての介護×薬剤師──家族ができる3つの小さな一歩 #203
noteで読む →親の介護
家まで来てくれる薬局（在宅訪問）を探す
歩き方で読む →
第6回親の介護
「届出がある＝対応してくれる」は別の話
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第7回親の介護
薬局に電話する前に整理しておくこと
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第8回親の介護
薬局に電話してみたら、意外とすんなり動けた
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第9回親の介護
ここまでのまとめ ── 薬局をパートナーにする発想の転換
noteで読む →
第10回親の介護
「病院まで連れて行けない」と気づいた日
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第11回親の介護
薬剤師が自宅に来てくれる制度がある
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第12回親の介護
本当に薬剤師は家に来てくれるの？ 在宅患者訪問薬剤管理指導とは何か
noteで読む →
第13回親の介護
介護保険と医療保険 ── 在宅薬剤指導の入り口の違い
noteで読む →
第14回親の介護
在宅薬学総合体制加算1 ── 在宅に積極的な薬局の目印
noteで読む →
親の介護
「親の薬の飲み忘れ・飲み間違いを減らすには──お薬カレンダーや一包化を“どう頼むか”」
noteで読む →
親の介護
高齢の親の事を一人で抱え込まないために──“誰に何を頼むか”だけ決めておく
noteで読む →
親の介護
親の通院が自分の負担になってきたら──在宅の前に薬剤師に相談しておく
noteで読む →
親の介護
親の通院を“続けるかやめるか”だけじゃない──通院ペースや薬を“調整する”という選択肢
noteで読む →
親の介護
【マガジン①親・家族ケアライン】親のこれから10年を見据えて一歩踏み出そう──医療・薬・介護を一緒に考える
noteで読む →
親の介護
「親のフラつきと眠気──『歳のせい』だけで片づけない」
noteで読む →
親の介護
親が薬局でもらう薬が増えた時『先生、ちょっとお伺いしてもいいですか？』と言うための10の質問【土曜日更新】 ─ 増えた薬のこと・続け方・副作用・飲み忘れまで
noteで読む →
親の介護
「この薬は、何のための薬ですか？」と先生に聞いてみる─ 医師が狙っている事と患者が思っていることは意外とズレている【親の薬×ひと言フレーズ①】
noteで読む →
親の介護
「この薬で、どれくらい良くなりますか？」と先生に聞いてみる─親の病気が「治る」のか「付き合っていく」のかを、先生と認識をそろえる質問【親の薬×ひと言フレーズ②】
noteで読む →
親の介護
「いつまで続けるイメージですか？」と先生に聞いてみる ─ 「一生飲む薬です」と言われたときに、心が折れないための“確認のひと言”【親の薬×ひと言フレーズ③】
noteで読む →
親の介護
「親の薬を管理する」から「親が薬と一緒に生活する」に変えた家族の話
noteで読む →
親の介護
介護サービスを選ぶとき“親の価値観”を聞けていますか？
noteで読む →
親の介護
親の“通院や薬の話題”を「ケンカにならない形」で始めるために
noteで読む →
親の介護
親の介護がはじまる前に自分の働き方を見直しておきたい3つのこと
noteで読む →
親の介護
親の介護が来る前に確認しておきたい職場の制度
noteで読む →
親の介護
健康診断を「10年計画の道具」に変えていく具体的なステップ〜親の介護がはじまるまえに
noteで読む →
親の介護
親の価値観×自分の働き方をすり合わせる家族会議の始め方〜介護で悩む前に話し合っておくこと
noteで読む →
親の介護
親の介護が来る前に整えるのは親ではなく——親が介護になる前に私たちがするべき準備【
noteで読む →🌱 未来の健康貯金・実践
10年後の自分のための習慣とリテラシー
10年後の自分のための習慣とリテラシー
健康貯金
10年後の自分と家族を守るために今できること—「健康貯金」全体Map
noteで読む →
第0回健康貯金
「不安だから」ではなく「1日でも長く元気でいたい」から健康を考えてみる
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第1回健康貯金
10年後の「自分の理想の1日」をイメージしてみる〜親の介護という未来の不安を減らす事を考える前に
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第2回健康貯金
親の10年後を“介護”ではなく“居場所”から考えてみる
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第3回健康貯金
「親の"介護"ではなく"居場所"」をつくる前に家族で話しておきたい3つのこと
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第5回健康貯金
10年後の親の居場所—3世代が集まれる家をつくるヒント
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第6回健康貯金
親の老後を『介護』ではなく『居場所』で語ったら家族の会話の空気が変わったというお話
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第8回健康貯金
家族の"負担の見える化"は、ケンカを減らす健康貯金
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第9回健康貯金
10年後の自分を支える“働き方と健康のバランス”を考える
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第13回健康貯金
親・自分・子どもの“10年後”を紙1枚に書いてみる
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エピローグ健康貯金
「病気を避ける」より「こう生きていたい」から整える ── 健康貯金が伝えたかったこと
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健康貯金
エピローグ：未来への健康貯金 ――「描く」「整える」「続ける」の形
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第1回健康貯金
“動ける”を守ることが、生き方を守ること
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第2回健康貯金
歩いて暮らすための“足腰貯金”を始めよう
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第3回健康貯金
フレイルとは“体が老いる前のサイン”
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第4回健康貯金
筋肉よりも“姿勢と呼吸”を整える理由
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第5回健康貯金
リハビリを“回復の訓練”ではなく“暮らしを戻す練習”に変える
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第6回健康貯金
家を“転ばないため”ではなく“動きやすくするため”に整える
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第7回健康貯金
食べる力を守る――口と食事の小さな見直し
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第8回健康貯金
人とのつながりが“心と体の貯金”になるには
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第9回健康貯金
最期まで“相談できる人”を身近に置く
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第10回健康貯金
“自分で動ける時間”をのばす生き方の選び方
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第1回リテラシー
日本人の85.4%は『健康の読み書き』に課題がある【Week1-1】——識字率が世界トップ水準なのになぜ？
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第2回リテラシー
なぜ日本は、これほど「健康リテラシー」が低いのか【Week1-2】——教育・制度・メディアの構造からかんがえる
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第3回リテラシー
あなたがつまずきやすいポイントはどこか【Week1-3】——５問セルフチェックの読み解き方
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第4回リテラシー
「今週やること」3つのチェックリスト【Week1-4】——月曜日から動くための週末の準備
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第5回リテラシー
人生の後半戦は「不健康な期間」が男性8.5年・女性11.6年ある——その間、あなたはどこにいますか？
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第6回リテラシー
不健康期間の「10〜12年間」に何が起きるのか——医療費・介護費・できなくなること
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第7回リテラシー
健康寿命を延ばすために「今週から始められる1つのこと」——難しい知識より、小さな習慣
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第8回リテラシー
「不健康期間を縮める」ために、今週やること3つ——Week2の締めくくり実践編
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健康貯金
「見える副作用」と10年後の「見えない副作用」
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健康貯金
「検査の数字」と“なんとなくの不調”のすき間
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健康貯金
健康診断を“毎年の行事”から“10年計画の道具”に変えていく
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健康貯金
病気になってからアワテルのではなく“頑張らなくても未来がラクになる”日常の選び方をはじめよう
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健康貯金
朝・昼・夜の「余白の時間」という小さな習慣で10年後の健康を積み重ねてみる
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健康貯金
採血・検査の“受けっぱなし”は卒業しましたか？
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健康貯金
食べ方・飲み方を“量”ではなく“リズム”で整えてみませんか？
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健康貯金
疲れを放置しない。受診タイミングを“遅らせない工夫”
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健康貯金
通院スタイルを“移動・待ち時間・体力”の視点でみなおすと何が起きるのか？
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健康貯金
生活リズムを“予定ではなく環境”でデザインする
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健康貯金
家事・買い物・歩行 “体を使う時間”を残す選び方
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健康貯金
日々の選択で10年後の自分を助けるように行動していますか？
noteで読む →毎日書いている、窓口で使える一言
この本棚に並べている話のもとは、noteで毎日書いています。
病院と薬局の窓口で、その場でそのまま声に出せる一言です。